ゴールデンウィーク2日目。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

私は今日も仕事です☆

天気のいい日は海に行って泳いだり、日焼けしたり石垣島のキレイな海を満喫していますが、昨日・今日と天気悪い感じで残念です。

テレビなどで宮古島は東洋一キレイと言われていますが、石垣島の海もエメラルドグリーンに輝き、とても透明感のある海でとってもキレイです。

全然、お話は変わりますが、最近、腸内環境が良くない感じで食生活を考えたいと思っています。

腸内環境が悪いと免疫が下がったり、お肌が荒れたりといろいろ体に良くないみたいで、頑張って改善していきたいなーと思います。

お肉が好きなので、肉食になりがちですが、きのこや海藻、野菜を中心に食べて、魚も食べるようにしていきたいと思います。

石垣島はマグロがおいしいので、タンパク質も豊富に摂れて一石二鳥だなと思います。

腸内環境が整えばぽっこりお腹も少しは引っ込むかな？？

きのこといえばバター醤油で炒めるのが好きです。

加工食品なのであまりたくさんは食べない方がいいと思うのですが、　ベーコンと一緒に炒めるとまたおいしさが増します。

ブログを書いていて、食べたくなってきたので、今日はきのこ多めのバター醤油炒めを作ろうかな笑

野菜も生野菜より温野菜の方が体に良いらしく、電子レンジでチンして温野菜サラダを作るものいいですね。

野菜中心の生活に切り替えて体調の変化を実感してみたいです。

海藻は、私はワカメが大好きで、インスタントラーメンに乾燥わかめを大量に入れて食べたりします。

たまに入れすぎちゃって、わかめでお腹がいっぱいなんてことも・・・笑

あれも、これも食べたくなってきました。

これからの食生活が楽しみです。

でも作るのが、面倒くさい・・・汗