この間からファスティングをやろうと思っていて、しかしせっかく筋トレをしているのにファスティングで筋肉を減らしてしまわないか？ということが不安に思っていました。

ネット時代、万歳！

かなり何でも調べたら出てきます。

出てきた記事の真偽を確かめる作業が大変だなーと思いますが、まぁ筋トレ＆ファスティングは結構、前から流行っているのでたくさんの記事が出ているのでいくつか読んで重なる内容は事実なのかなーと思って読んでいます。

確かに記事によっては本当？？みたいなものもあるので、100％鵜呑みにするのは危険な世の中なのかな？とか思っています。

今回、調べた感じによるとファスティングをしても筋肉量は多少は減るけど、普通の食事＋筋トレに戻せば戻るくらいの量しか減らないみたいです。

実際に試してくれている人がネットで発信してくれていて助かります。

ファスティングすると内臓が元気になって代謝も上がるみたいなので、きちんとしたファスティングをしたいと思います。

石垣島に住んで健康に気を使ったり、心に余裕が出てきたように思えます。

いつファスティングをやろうかなー

今日も仕事、頑張るぞ！