最近、お腹が張ってちょっと苦しいなと思っていたのですが、

筋トレ+ジョギングをしたら、なんとも不思議！

お腹の張りがほとんど治りました。

運動する前はまぁまぁお腹が張って気持ち悪いなーという感じだったのですが、

かなり軽減されてよかったです。

お腹が張っている+ちょっと便秘気味だったのもお腹が痛い原因でありました。

やっぱり運動すると体調がよくなるなーと改めて実感しました。

30分間のウォーキングは脳に良いとも言われているし、やっぱり2019年はブレずに健康体を目指します！

最近、肩も筋トレをするようになって肩という小さい部分も筋肉痛になると筋肉ってあるんだなーと思います。

筋トレをしていて嬉しいことは筋肉痛になることと、筋肉痛にならなかった部位に関しても回数を増すごとに重たいウェイトのものができることが成長している感じがしてとてもうれしいです。

石垣島は観光シーズンに突入でマリンスポーツや海水浴など、観光地もあるし、日に日に人が増えていっているような気がします。

私の友達もお店の慰安旅行に東京から遊びにきます。

今年はどんな人と出会えるかな？

とっても楽しみです。

今日はかなり筋肉痛だけど、頑張って仕事するぞ♪