若いときから体重的には痩せていても下っ腹が出ていてそれがずーっと悩みで2019年は健康体を目指すということが目標なのでこれは下っ腹ダイエットも調べてみようかな。と思いました。

下っ腹が出る原因としては主に2つ

1.内臓の垂れ下がり
2.脂肪の蓄積

脂肪がたまるのは筋力が低下している証拠。

下っ腹を鍛える筋トレをしないといけませんね。

また内臓の垂れ下がりは骨盤の歪みと筋力不足から生じるものらしく、こちらも筋肉・・・

骨盤の歪みは日常の姿勢によって生じるみたいで、よくあるのは片方の肩ばかりに鞄をかける。

椅子に座るときに毎回、同じ方向で足を組むなどなど、長時間、同じ姿勢で座っているのも歪みの原因になるそうです。

日常的に座りっぱなしなので、これが原因なんでしょうか・・・

石垣島に来てから少しアクティブになったので、多少は改善されているような気がしますが、

下っ腹を引っ込める筋トレを行った方がよさそうです。

下っ腹を引っ込める筋トレで検索してみると、ジムにいかなくても自宅にいながらできることが多く、もっと早く調べたらよかったかな？と思いました。

今年中には下っ腹も引っ込んでいますように！笑