気づいたら7月がもう終わりに近づいてきてました・・・
年々、時の流れが速くなっていっていて恐ろしいです笑
子どもの頃は1日ですら、むちゃくちゃ長く感じたのに、不思議です。
先日、腸活にはキウイがいいと書きました。
毎日は食べれてないのですが、キウイを食べた次の日は腸の活動がいい感じです！
1日2コを推奨されているのですが、2コも食べれないので、とりあえず1コ食べました。
とっても効果を実感できたので、毎日食べたいと思っています。
フルーツは夜、食べた方がいいみたいな話を聞いたことがあるけど、どうなんでしょう？
さっそく調べてみました笑
夜、食べた方がいいフルーツとそうではないフルーツがあるみたいです。
ちなみに夜、食べた方がいいフルーツはバナナ・キウイ・ミカンなど柑橘類と書かれていました。
バナナはアルギニンという栄養素が入っているため成長ホルモンが活性化するようです。
キウイとミカンはＧＩ値が低めなので夜、食べることがおススメだとか。
キウイ+ヨーグルトで食べると腸活には最強ですね。
ヨーグルトは無糖のものでないと意味なさげですが・・・
最近、健康食に興味が沸いてきたので、ご飯を食べることがとても楽しみになってきてしまい太ってしまいそうな予感です・・・
石垣島のキレイな海で癒され、頑張って運動して健康な身体を手に入れよう！