昨年、体重計を購入したのですが、その時は安価で買える体組成計を探して買いました。

購入時から市販で販売されている体重計で計測する体脂肪率は正確ではないと分かっており、まぁ体形の変化の目安として考えておけばいいか、と思っていました。

購入した当初から私の体脂肪は30％前後だったのですが、最近では29％台をキープしており30％を超えることがなくなってきました。

骨格筋率も30％前後でしたが、最近は31.5％くらいをキープして体脂肪率より骨格筋率の数値のが高くなってきて喜んでいたのですが、あるボディービルの人のブログを読んで目安にするのも難しいなと思いました。

簡単に言うよ水分量によって体脂肪率は変動するということです。

体脂肪率を計るときは同じ状況、同じ時間で測らないと意味がないなと思いました。

ボディビルの人のブログにも書かれていましたが、鏡で見たときの見た目で判断していくのが一番良い方法かもしれません。

まだまだ石垣島の日中は暑く、昼間はなかなか外に出る気になれませんが、涼しくなったら夕方ジョギングに出かけたいと思います。