最近は筋トレのYoutubeにハマってます。

ハマっているというか、筋トレって難しいなと思って勉強しています。

筋肉を増やすというのは、かなり難しいことだなーと思います。

トレーニングのメニューの立て方も大切だし、食生活も大切にしないと筋肉は増えていかないみたいです。

石垣島にもパーソナルトレーニングができるジムがあります。

Youtubeで勉強して成果がでなければパーソナルをお願いするのもいいのかなと思ったりします。

ただ子供の頃から関節があまり強くないので、重いものを使用してトレーニングをすると手首が痛くなったりします。

なので、12～15回程度のセットを5セットするように最近、移行しました。

あと問題なのは週に2回筋トレをするということ。

上半身と下半身とで分けて行うので週4回もジムに通わないといけないということが難しい！

筋トレ＋有酸素運動を行うのでだいたい1時間くらいトレーニングをしてシャワーを浴びて髪の毛を乾かすのにだいたい1時間40分～1時間50分必要になります。

なかなかこの90分～110分を捻出するのが難しい汗

行けば爽快感があるのですが、行くまで億劫な気持ちになるのも、私の弱さ涙

いつか腹筋がおお！というくらいに筋が出るといいなー

先週から店休日がなくなりました！

水曜日もA clubは元気に営業します。