最近、ストレス発散にジョギングをはじめました。

始めた理由は脳を鍛えるには運動しかない！という本を読んで運動はストレス発散にとても良いということが書いてありました。

心拍120くらいの運動を30分間、行うだけで集中力などが高まってストレス発散以外にも良いことがあるそうです。

接客業なので、頭をすっきりさせてから出勤するのはとてもいいことだなーと思い、ジョギングを始めることにしました。

全然、走り始めで、2Kmくらいしか走れないけど、少しずつ距離を伸ばしていけたらいいなと思います。

昨日はお店がお休みだったので、リフレッシュしました♪

今日からまた頑張って働きたいと思います。

ジョギングが続くようなら筋トレも始めてみたいな☆彡

石垣島も筋トレができるジムがあるので、本格的に運動ができるようなら見学に行ってみようと思います！

2019年！頑張るぞ