東京や大阪など有名キャバクラ店にお勤めのキャバ嬢のインスタをみていると、とてつもなく細い！

風が吹けば飛んでいってしまいそうなほど細くて、万年ダイエットをしているつもりだったのですが、

最近、ちょっと運動を始めたから油断して食べ過ぎてしまっていました。

体重は少しずつ増加して、定期的に痩せる期間を設けないと、どんどん増えていく一方・・・

ファスティングはまったくやりたいと思えないので、

まず巷に聞いた夜ごはんを食べてから次、ご飯を食べる時間は12時間以上、あけた方がいいというのを実践してみようと思うのと、

先日、テレビで見たアスリート飯をマネしてみたいなーと思っています。

基本的に1日2食なので、1食は節度を保ってある程度、普通に食べて、もう1色は鶏のササミとブロッコリーなどのサラダとゆで卵に置き換えてみようかなと思っています。

ダイエットを始めてから卵の凄さを知りました。

卵は完全栄養食品と言われているそうで、健康維持する栄養素のほとんどが含まれているそうです。

食物繊維とビタミンCは含まれていないようですが、野菜と一緒に摂取すれば完璧ですね。

食費も浮いてかなり経済的になりそうなので、ダイエットもいいなと思います。

一つだけ残念なのはブロッコリーが、お高い目・・・

なので、私はいつも冷凍食品を買っています。エクアドル産の・・・

国産のブロッコリーが食べたいよー涙

でも冷凍食品のが日持ちがしてとても便利なので、どの道、冷凍食品を買うことになるんだろうなー☆

目標は－2Kg！

筋トレをしながら脂肪だけを落とせることを目標に頑張りたいと思います。

運動もしたいのですが、今度から歯医者さんで虫歯治療を開始・・・

運動できるか、聞いてみよ！

虫歯治療が終わったら親知らずの抜歯が待っているので、その時はしばらく筋トレは控えた方がよさげですね・・・

月曜日から元気にA clubで酔っぱらいましょ♪