2019年の目標。健康体を目指しているのですが、ふと、理想の食事ってなんだろう？と疑問が湧きました。

理想の食事で検索をして1ページ目に出てきたサイトを見てみました。

書いてある食事がむちゃくちゃオシャレ！

朝：野菜ジュース
（しかも手作り）

トーストと野菜オムレツ
（トーストは、全粒粉や胚芽のものが良いとのこと）

コーヒー
（食後に飲めば胃酸の分泌をサポートしてくれるとのこと）

昼：野菜スープ

サーモンラップ

おやつ：ナッツやフルーツなどのスナックバー

夜：焼き鮭、オリーブオイルのロースト野菜

赤ワイン（小グラス1杯）

ハーブティー

なんてオシャレな！

昼も夜も鮭！サーモンを柵で買って生と焼きにして食べるのもありですね。

しかし、こんなオシャレな食生活、私には無理なような・・・汗

毎日に摂った方が良い食材も書かれていました。

米・魚・海藻・きのこ・大豆製品・緑黄色野菜

肉が入ってないのが残念です。

あと、毎日、食べてはいけないものは

揚げ物・甘いお菓子、ジュース・インスタント食品・ファストフード

と書かれていました。

まぁこちらはやっぱり、という感じです。

揚げ物が要注意で、長時間使用された油は酸化油となり、シミやがん細胞の増加につながるとのこと。

身体にいいものばかり食べたい！と思うのですが、

究極、自分の食べたいと思ったものが身体にいいものなのかな？なんて思ったりしています。

最近、胃腸の調子がよくないな、と思っていたら

ヨーグルトが食べたくなったり、インスタントのお味噌汁に乾燥わかめを足してみたり。

身体が欲しているものを感覚的に選ぶようになっているのかな？と思います。

海藻が食べたいときは石垣島はもずくも有名なので、もずくを買ってたくさん食べたりしています。

話しは少しそれますが、食べたいものを食べれるってとても幸せ。

生きていることに感謝しないといけないなーと食べたいものを食べているときはつくづく思います。

今日の夜は何を食べようかな♪