最近、二日酔い防止で飲んだ後に炭水化物を食べてしまっていて、とってもまずい！と思っています汗

飲んだ後に炭水化物を入れると次の日、結構、楽に起きられてしまっていて、これは気のせい？と思って調べてみると

炭水化物を食べるのは確かに二日酔い防止になるそうです。

肝臓のエネルギー源は炭水化物をはじめとしたブドウ糖らしいのです。

アルコールを分解するのに肝臓がエネルギーを欲しているので、締めにラーメン！やお茶漬け。卵かけご飯などなど

最近、本当に食べ過ぎですね・・・

筋トレ+有酸素運動で健康を維持しないと汗

カロリーを抑えてブドウ糖を摂取するのにラムネがいいそうです。

スーパー行ってラムネを買わなきゃ！

締めに食べた卵かけご飯がおいしくて、久しぶりに食べたせいなのか、すっかりハマってしまいました。

卵かけご飯の作り方で醤油は卵にかけるのではなくて、ご飯に直接かけるのがおいしいそうです。

しかも黄身だけを乗せて、混ぜて食べるのではなく、絡めて食べるのがおいしいそう。

もう一つの食べ方は白身を先にご飯に入れて混ぜて塩をかけて最後に黄身を乗せて、こちらも混ぜるのではなく、黄身を少しずつ崩して絡めながら食べるのがおいしいらしい。

作り方を調べてるだけでとってもおいしそうで、あんまりお腹がすいていなくても食べたくなってきました笑

炭水化物はおいしい！笑

石垣島に来てキレイな自然に囲まれて、おいしい食事も食べてれて、とっても幸せです。

今日も頑張って働くぞ♪