ここ15年くらいを振り返ってみると、体重の話なんですが。

38kg～46kgぐらいの間で変動があり、20代前半は42kgくらいだったのですが、

20代中盤で46kgになり、20代後半では38kgまで落ち今は43.5kgくらいの体重になっています。

しかし目指す体重は42kg。

筋トレをしながら脂肪を落として体重も落としたいと思っているのですが、ここ数か月の間は43.5～44.5kgをうろうろ。

もちろんご飯を食べたりしたらすぐ44.5kgになりますが、朝に体重を量るとだいたい43.5kgです。

朝、量ったときに42.5kgでご飯を食べたりしたら43.5kgの体重になりたいなと思っています。

でも痩せて筋肉も落ちてしまったら元も子もないので、筋トレと相談しながらダイエットを進めていきたいなーと考え中です。

最近、二日酔い防止のために締めの炭水化物が効いてて、結構、お腹がすいてしまいます。

間食に何を食べるのか、とても悩みもので、カロリーは低くてタンパク質の多いものを。

と、考えるのですが、ゆで卵が最適ですかね？？

納豆もいいかな？とも思うのですが、コンビニに行くとお菓子食べたい、とか思ってしまって、今日のところは麦茶を飲んでしのいでいます。汗

最近、石垣島は結構、暑くて汗をかくので水分補給はいいことだなと思います。

週1～2回のペースでしかジョギングをしていないのですが、ダイエットするなら、もっと増やすべきですよね・・・

週間天気予報と相談しながら、ジョギングかウォーキングか、すこし有酸素運動を増やそうと思います。