数年前に読んだ本で「脳を鍛えるには運動しかない」とい本があって、とても印象的な内容でした。

簡単に言えば運動をすれば脳が活性化する。ということが書かれていて著書はハーバード大学の准臨床教授ジョンJレイティとエリックヘイガーマンの共著です。

第1刷は2009年で私が買った2015年で第22刷でした。

今も増刷されているのではないかな？と思うほど、今、ちらっと読んでも思うほど、内容が劣化していない気がします。

最近、石垣島にあるジムも会員が多すぎて広いところへ移ったジムもあり、運動が大ブームだと思います。

この本に書かれているのは人間は本来、動くように作られていて、運動しない生活が向いていない、というよりか、運動しないと退化していくとなっています。

運動せず、動かない生活を過ごしていると脳が縮んでいってしまうそうです。

脳を活性化するのに有効な運動は有酸素運動と書かれています。

血液が循環し、脳に必要な酸素が行きわたり脳が活性化するそうです。

確かにジョギングをする前は筋トレで疲れてぼーっとした感じになりますが、ジョギングを20分～30分くらいすると頭がとってもすっきりします。

なので、筋トレの後のジョギングが私はやめられません。笑

話しは全然、脱線しますが、最近、フォローしているインスタのキャバ嬢で筋トレをしていて大会に出るそうです。

お酒も飲まず、食事も徹底されていて見ていてとても勉強になります。

強い精神力がある人のインスタをみてるとあー、こんなに怠けていてはダメだと思って自分を律する気持ちになります。

本の話しに戻りますが、この本があったから運動を続けようという気持ちになり、支えになっています。

改めて確認したい項目を読み返してみようかなと思います。

今日は日曜日！元気にエークラブは営業しますので、たくさんのお客様のご来店を心よりお待ちしております！

頑張るぞー☆